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いびきの原因は？
いびきの原因は人によってさまざまです。代表的ないびきの原因として考えられる要因は次の通りです。
１、肥満の人は、上気道が狭くなる分だけ、いびきをかきやすくなります。これは呼吸時の空気抵抗によるもので、例えば、唇を閉じて息を吐くと、ブルブルと音が出るのと同じような状態です。
２、鼻に疾患のある人も、いびきをかきやすい特徴があります。鼻が詰まっていると口呼吸になり、それがいびきの原因になります。
３、過剰なストレスや疲労、アルコールの飲み過ぎ等もいびきの原因となります。
４、また上を向いて寝る人は、いびきをかき易いと言われています。
その他にも、舌の大きい人、口蓋垂（のどちんこ）が大きい人も、いびきをかきやすいと言われています。
いびきと肥満の関係について
いびきの原因として最も多いのが「肥満」です。肥満になると咽頭や口蓋扁桃にも脂肪が付いて空気の通り道が狭くなり、これが原因でいびきをかきやすくなるのです。 また、肥満は危険ないびきと言われる睡眠時無呼吸症候群と深く関連しているため、肥満を解消することは、いびき対策の最重要課題と言えます。
肥満がいびきの原因となっている場合、ダイエットをして肥満を改善することが、結果的にいびきの予防に繋がります。 心当たりのある人は、いびき予防のために、まずはダイエットから始めてみるのが良いでしょう！
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